Masz pytania dotyczące naszych produktów lub członkostwa? Skontaktuj się z nami pod numerem  +48 22 263 06 00 

(Informujemy, że z powodu sezonu chorobowego, czas oczekiwania na kontakt z Działem Obsługi Klienta może być wydłużony. Bardzo przepraszamy)

OSL_Saara_Sahrman_03133_0520_1920x1080.jpg

CHWILA DLA CIAŁA Z SAARA SAHRMAN

Saara Sahrman jest instruktorką pilates i twórczynią autorskiej metody kontroli ciała, zwanej SaSS. W swojej pracy uczy intuicyjnego zarządzania ciałem. Saara głęboko wierzy, że to, jak czujemy się wewnątrz, odbija się również na zewnątrz.

1. Masaż skroni

OSL_Saara_Sahrman_03221_0620_1140x600.jpg

Okrężnymi ruchami pomasuj skronie. Odetchnij i wyprostuj kręgosłup. Ponownie umieść palce na skroniach i przesuwaj je w kierunku czubka głowy. Rozluźnij dolną szczękę. Powtórz tę sekwencję 5 razy. To ćwiczenie pomaga leczyć bóle głowy i zmniejsza obrzęk twarzy.

2. Wyprostowanie szyi i spojrzenie w górę 

OSL_Saara_Sahrman_03237_0620_1140x600.jpg

Umieść lewą rękę na mięśniu szerokim szyi, następnie przesuwając ją w górę, aż po kość szczęki. Jednocześnie delikatnie przyciśnij prawą dłoń do obojczyka. Spójrz w górę. Zrób wdech, pozwalając, aby Twój oddech popłynął z dolnej części klatki piersiowej. Podczas wydechu utrzymuj szyję wyciągniętą, jednocześnie postaraj się aktywować mięśnie brzucha. Powtórz to ćwiczenie 5 razy.

3. Masaż kości policzkowej i klatki piersiowej

2020-05 Oslo Skin Lab Saara Sahrman_03242_JPEG sRGB 3840px no watermark_.jpg

Delikatnie unieś mięśnie znajdujące się pod kością policzkową. Zrób wdech próbując skierować powietrze w kierunku lewej strony swojej klatki piersiowej. Użyj palca, aby środek policzka był aktywny podczas wydechu. Zrób sobie krótką przerwę. Powtórz 5-6 razy.

4. Relaksacja żuchwy i masaż płatków ucha

2020-05 Oslo Skin Lab Saara Sahrman_03275_JPEG sRGB 3840px no watermark_.jpg

Pomasuj płatki uszu, w kierunku od dołu do góry i od góry do dołu. Pociągnij płatki uszu delikatnie na skos. Rozluźnij dolną szczękę i mięśnie żuchwy.

5. Podparcie głowy i koncentracja na kręgosłupie 

2020-05 Oslo Skin Lab Saara Sahrman_03286_JPEG sRGB 3840px no watermark_.jpg

Wyprostuj się i pilnuj właściwej postawy. Umieść dłonie na górnym kręgu szyjnym. Rozciągnij szyję, przesuwając palcami wzdłuż dekoltu. Następnie opuść głowę do klasycznej pozycji, rozciągając szczękę delikatnie do góry oraz na wprost.  

W Oslo Skin Lab jesteśmy zwolennikami świadomej pielęgnacji i wsłuchiwania się we własne potrzeby, dlatego życzymy Ci chwili dla siebie, podczas której odpoczniesz i zrobisz coś, co sprawia Ci przyjemność. 

OSL_Perfect scale for articles_ half-open-on-white_13182_500x333.jpg